孕期适当运动好处多，那孕妇适合哪些运动呢？活动太少不利健康，易引发疾病。可选择散步，公园林荫处佳，清晨或傍晚进行，准爸陪伴增感情；也可游泳，注意卫生和时间；还能做孕妇广播体操，动作轻柔，幅度不宜大。
孕妇运动的好处
怀孕期间，孕妇适当运动有很多好处，不仅可以预防体重增长过快，还可以提高身体素质，更有利于顺产。孕妇运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高抵抗力，预防妊娠期糖尿病、高血压等疾病，同时还可以减轻孕期不适，改善睡眠质量，提升情绪。
孕妇适合进行哪些运动
1、散步
散步是一种非常适合孕妇的运动，简单易行，安全舒适，而且可以锻炼呼吸系统，提高心肺功能，有利于胎儿健康发育。
1、选择合适的时间和地点，建议选择清晨或傍晚，在公园等空气清新、环境安静的地方散步。
2、控制散步的时间和强度，每周散步4次左右，每次30分钟左右即可，根据自身情况调整时间和距离。
3、最好与家人或朋友一起散步，可以增进感情，互相照应。
2、游泳
游泳是一种比较安全的运动，可以锻炼全身肌肉，提高身体协调性，并且水的浮力可以减轻孕妇的负重，有利于缓解腰部和腿部的酸痛。
1、选择干净卫生的游泳池，并注意水温适宜。
2、每次游泳时间不宜过长，控制在1小时以内，游个几百米即可。
3、游泳时应有救护人员在旁边照看，确保安全。
3、孕妇广播体操
孕妇广播体操是专门为孕妇设计的运动，动作简单易学，可以提高身体柔韧性，改善体态，促进血液循环，缓解孕期不适。
1、选择专业的孕妇广播体操视频或指导，动作要轻柔，避免弯腰下蹲和跳跃。
2、运动量要根据自身情况调整，循序渐进，不可过度用力。
3、做操前尽量排空膀胱，避免运动过程中出现意外。
除了以上几种运动，孕妇还可以选择一些其他的运动方式，比如瑜伽、太极拳、孕妇健身操等，但需要注意的是，孕妇在选择运动项目时一定要根据自身情况，选择适合自己的运动，并注意运动安全，避免过度运动，导致身体疲劳或损伤。
在运动过程中，要注意观察自身的身体状况，如果出现任何不适，应立即停止运动，并咨询医生。
孕期适当运动好处多，散步可锻炼呼吸、助顺产，公园林荫小路佳；游泳安全舒适，能增力量、提协调性，注意卫生；做广播体操轻柔，排空膀胱后进行，动作幅度不宜大。准妈妈别一直卧床，根据自身情况适当运动。
