想生健康宝宝，孕期生活重要，备孕期及受孕时间也关键。如何做到优生优育？避免疲劳、生病、高龄及早产流产后马上受孕等情况。这些不利怀孕的情况会影响宝宝健康，需注意调节身体后再受孕。
优生优育的备孕时间选择
不要在疲劳的时候怀孕
很多人都认为“洞房花烛夜”是孕育宝宝的最佳时机，但从科学的角度来看，疲劳时受孕不利于生一个健康的宝宝。新婚期间，夫妻双方为了婚礼操心劳累，再加上新婚之夜的各种应酬喝酒，会消耗大量体力，并严重影响精子和卵子的质量。所以，新婚后最好休息一段时间进行身体调节后再受孕比较好。
新婚蜜月也不适合受孕，因为蜜月旅行中，夫妻的生活起居没有规律，而且处于陌生环境，大脑过于兴奋，也会影响精子和卵子的质量。
不要在生病的时候受孕
生病时使用的药物，例如改善睡眠的安眠药或治疗呼吸道疾病的药物，可能会引起不孕不育，影响受孕质量。
此外，生病时人们的子宫环境不是很好，而且心理状态也不佳，这也会影响宝宝的健康。
所以，如果夫妻双方有人患病，要等停药一段时间后，在医生的指导下确定是否可以受孕。
尽量不要高龄受孕
女性朋友为了事业选择延迟生育，但年龄越大，生育能力就会下降。
一般来说，最佳生育年龄是二十五岁左右，超过三十岁就算高龄怀孕。
高龄女性的卵子质量会下降，子宫的收缩力和骨盆的张力也会下降。
不要在早产或者流产后马上受孕
早产或流产会对女性身体的某些器官造成伤害，特别是子宫等生育器官还没有完全恢复。
尤其是流产的女性朋友，如果马上怀孕，很有可能再次流产。
所以，有早产或流产的女性朋友，至少要过半年或一年才能再次受孕，否则对胎宝宝的健康很不利。
想生健康宝宝，需避开这些不利怀孕情况。别在疲劳、生病、高龄或早产流产后马上受孕，疲劳时受孕不利于宝宝健康，生病用药影响受孕质量，高龄生育能力下降，早产流产后器官恢复不佳马上受孕易致再次流产，应调理好身体再备孕。
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