四五月份，皮肤易干燥，干性皮肤尤甚。此时需给皮肤补水，方法多样。除护肤品面膜，饮食补水更重要。多吃富含维生素及氨基酸食物，养成良好饮食习惯，避免不良生活习惯，同时注意防晒护肤，内外结合，让皮肤重焕弹性。
皮肤缺水怎么办？
饮食补水
除了多喝水外，还要注意营养上的平衡才能彻底改善皮肤缺水的状况。皮肤缺水的原因除了身体摄入水分不足，还可能是身体健康出现问题，比如吸烟饮酒等不良生活习惯造成的内分泌失调，以及脾胃两虚情况的出现，也会造成身体缺水。因此，除了多喝水、吃水含量较多的蔬菜水果外，还要注意多吃以下食物：
1、富含维生素C和维生素A的食物：如荠菜、胡萝卜、苋菜、红薯、西红柿、金针菜等。
2、增强身体代谢功能，恢复正常内分泌环境的食物：如豌豆、牛奶、黑木耳。
3、保证氨基酸的正常供给，以保证补充皮脂腺分泌的食物：如鱼肉、瘦肉。
4、补脾益肾、补血养气的食物，对身体过多流失水分的情况有很有效的缓解：如干果、马铃薯、山药、红枣、桃仁、山楂、蜂蜜、青梅等。
良好的饮食习惯
除了合理的补充营养外，良好的饮食习惯也是至关重要的。比如，不能抽烟、过量饮酒，因为它们会造成身体内分泌失调。但是，适当的喝一些啤酒却可以增强体质，减少面部细纹。另外，还要养成良好的饮食习惯，比如：
1、不能经常吃油腻、油炸食品，过于辛辣的食物也不能经常吃，合理搭配饮食，荤素搭配。
2、不要喝浓茶，少吃零食，晚上睡觉前三个小时不要吃东西。
3、控制果汁、可乐的饮用量。
4、海带、藻类、菌类食物、牛肉、海产品、营养丰富的汤，这些食物对滋阴壮阳、养气补血、滋润脏腑、护肤润颜、淡化色斑都有很好的效果。
其他方法
除了食补外，还需要注意以下几点：
1、不要经常暴晒皮肤，皮肤受伤后也会快速流失水分，让皮肤干燥、产生色斑。
2、适当的用些补水的护肤品，女孩子经常做个面膜，对皮肤补水起到的效果也是非常明显的。
总之，皮肤缺水，补水要内外结合，保证身体的健康状态，才能拥有弹性的皮肤！
皮肤缺水需内外兼治，饮食上多吃各类蔬果、鱼肉等，忌烟酒油腻。良好饮食习惯也关键，不能暴晒、受伤。护肤品、面膜可辅助补水，要内外结合，保持身体健康，才能拥有弹性美肤。
