秋季蔬菜水果丰富，妈妈是否挑花眼？别慌，小编来总结啦！梨可清热解毒、润肺止咳；柑橘生津止咳、醒酒利尿；石榴能清热解毒、润肺止咳；葡萄补肝肾、益气血；大枣养胃和脾、益气生津。这些水果都适合幼儿秋季食用哦。
秋季宝宝吃什么水果好？
梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。
石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
葡萄
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。
经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。
秋季宝宝吃什么蔬菜好？
南瓜
南瓜富含维生素A、C和E，以及钾、铁等矿物质，有降血糖、降血压、预防便秘、提高免疫力等功效，非常适合秋季食用。
南瓜可以煮汤、炒菜、做饼，做法多样，营养丰富，适合宝宝的口味。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，以及维生素C、钾、铁等，对保护视力、增强免疫力、预防心血管疾病都有好处。
胡萝卜可以炒菜、做汤、凉拌，也可以用来制作宝宝辅食。
菠菜
菠菜含有丰富的铁、叶酸、维生素C和K，有助于预防贫血、促进生长发育。
菠菜可以用来做汤、炒菜、凉拌，也可以用来制作宝宝辅食。
土豆
土豆含有丰富的碳水化合物、维生素C和钾，可以提供能量、增强免疫力、预防高血压。
土豆可以用来煮汤、炒菜、做饼，做法多样，营养丰富，适合宝宝的口味。
山药
山药含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C和钾，可以健脾益气、补肺养胃、增强免疫力。
山药可以用来煮汤、炖肉、做饼，做法多样，营养丰富，适合宝宝的口味。
其他
除了以上几种水果和蔬菜外，秋季还有一些其他适合宝宝食用的蔬菜，如：
1、莲藕：清热生津、凉血止血。
2、白菜：清热解毒、利尿通便。
3、西红柿：生津止渴、清热解暑。
4、西兰花：富含维生素C和叶酸。
秋季蔬菜水果丰富，妈妈别挑花眼啦。梨可清热解毒、润肺止咳；柑橘能生津止咳、醒酒利尿；石榴能清热解毒、润肺止咳；葡萄可补肝肾、益气血；大枣能养胃和脾、益气生津。这些水果都很适合幼儿秋季食用哦。
