腹泻常见，人们常服抗生素，小孩却不宜。其实可通过食疗止泻。山楂能健脾消食、抑菌；石榴善治久泻，石榴皮止泻更佳；茶叶可清头目、除烦渴、止泻。下面就分享帮助止泻的 9 大食物。
帮助止泻的9大食物
山楂
山楂，性味酸、甘、微温。黄宫绣《本草求真》记：“山楂，所谓健脾者，因其脾有食积， 用此酸咸之味，以为消磨，俾食而痰消，气破而泄化，谓之为健，止属消导之健矣。”山楂为健脾消食的食物，另外，山楂的体外抑菌试验表明，生山楂有很强的抑制福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、变形杆菌、大肠杆菌及绿脓杆菌的作用。
石榴
石榴善治滑泻久泄，适宜慢性腹泻和久泻不愈之人。可用酸石榴适量捣汁饮用，或每日2～3 次， 每次吃1～2个。石榴皮止泻效果比石榴果实更佳，可用石榴皮15～20克，水煎后加红糖适量 ，1日2次，饭前服。也可将石榴皮晒干研末，每日早晨服6克，加红糖适量，米汤送服。
茶叶
茶叶，性味苦、甘、凉。有清头目、除烦渴、化痰，消食等诸多功效。《本草别说》谓茶叶 “治伤暑，合醋治泄泻甚效。”茶叶的药理作用主要由其所含的黄嘌呤衍生物（咖啡因及茶 碱）所产生，另外尚含大量鞣酸，有收敛、抑菌及维生素P样作用。
苹果
苹果味甘、性凉，具有健脾止泻、生津润肺的功效。苹果中所含的果胶，具有吸附和沉淀 细菌毒素的作用，从而可起到止泻的作用。此外，苹果中还含有丰富的钾元素，能够促进肠道 蠕动，帮助消化。
香蕉
香蕉性寒，味甘，具有清热解毒、润肠通便的功效。香蕉含有丰富的钾元素和果胶，可以 帮助肠道恢复正常功能，缓解腹泻症状。但需要注意的是，香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜食用 过多。
胡萝卜
胡萝卜性平，味甘，具有健脾和胃、补肝明目的功效。胡萝卜含有丰富的维生素A、B族维生素 和钾元素，可以帮助肠道消化吸收，缓解腹泻症状。
南瓜
南瓜性温，味甘，具有补中益气、消肿止痛的功效。南瓜含有丰富的果胶，能够促进肠道蠕 动，帮助消化，缓解腹泻症状。南瓜还含有丰富的维生素C和钾元素，可以增强机体免疫力 ，预防腹泻。
红薯
红薯性平，味甘，具有补脾益气、通便止泻的功效。红薯含有丰富的膳食纤维，能够促进 肠道蠕动，帮助消化，缓解腹泻症状。
生姜
生姜性温，味辛，具有温中散寒、止呕止泻的功效。生姜含有丰富的姜辣素，可以促进肠道 蠕动，帮助消化，缓解腹泻症状。生姜还可以抑制肠道细菌生长，起到消炎的作用。
这些食物都能在一定程度上帮助宝宝止泻，山楂可健脾消食且有抑菌作用，石榴善治久泻，茶叶能清头目等。家长可根据宝宝情况选择合适食物，让宝宝在饮食中获得健康。
