很多女性渴望增肥，为此我们搜罗了六款增肥食谱。可乐鸡翅外酥里嫩，核桃羊肉粥营养丰富，薏米炖猪蹄软烂可口，清汤猪皮清爽宜人，枸杞百合糯米粥香甜滋补，毛氏红烧肉色泽红亮。快来试试，让你轻松增肥。
女性增肥食谱
一、可乐鸡翅
1、将鸡翅洗净，并用刀割两道口子，以利进味。
2、油开后，加糖少许，将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中炸，适时翻动。
3、待鸡翅外皮泛黄之后，倒入可乐及作料，再炖。
4、待可乐将要熬尽，即可出锅，在滴几滴柠檬汁。
二、核桃羊肉粥
1、羊肉洗净，剁成肉泥；将核桃仁洗净，打碎。
2、粳米淘净，放入砂锅，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥。
3、粥熟时加调料即可。
三、薏米炖猪蹄
1、猪蹄去毛洗净，从骨缝处劈开，再斩成大方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净。
2、猪脊肉、腌肉切成小方块，入沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净；虾米、花椒洗净，连同腌肉块用洁净纱布包好扎紧口；薏米仁掏净。
3、锅洗净，注入清水，放入薏米仁、猪蹄块、里脊块、葱段、姜片、纱包，用旺火烧沸，去浮沫，再煮制10分钟，取出纱包，改用小火炖2小时。
4、待肉、蹄烂熟后加精盐、味精调味即可。
四、清汤猪皮
1、猪皮洗净，切成方片，入沸水锅中氽一下，捞出洗净，再放入净锅中，注入清水，加葱段、姜片、花椒、大料，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火煮约1小时。
2、待猪皮烂熟时，捞出，控水备用。
3、木耳去根，洗净，撕成碎片，鲜蔬菜洗净，切成小段。
4、用净锅，注入清水，倒入猪皮、木耳、蔬菜，加入葱姜丝、精盐，用旺火烧开，撇去浮沫，用小火煮一会，加味精、滴入香油即可。
五、枸杞百合糯米粥
1、枸杞洗净；百合去尘，洗净。
2、糯米淘净，放入沙锅中，加入百合与枸杞，加适量清水，小火煨粥。
3、粥成时加入红糖，拌匀即可。
六、毛氏红烧肉
1、五花肉加清水煮沸捞出，洗净，滤干。
2、起油锅，放入适量白糖，等到糖变成焦茶色起大泡。
3、倒入肉块迅速翻炒，当心油溅出；尽量多炒一会儿，直到所有的肉块都均匀得变成了好看的红褐色。
4、加入绍酒、姜、酱油等其他调料，稍微加一点水，小火煮20分钟；等汤汁收浓，起锅即可。
这六款增肥食谱各具特色，可乐鸡翅口感香甜，核桃羊肉粥营养丰富，薏米炖猪蹄软烂可口，清汤猪皮清爽宜人，枸杞百合糯米粥甜蜜滋补，毛氏红烧肉色泽红亮。希望能帮助想要增肥的女性实现目标。
