清晨起床后立即吸烟危害大，与起床 1 小时后吸烟相比，31 分钟至 1 小时内吸烟患头颈癌几率高 42%，半小时内吸烟高 59%，对 4775 名肺癌患者及 2835 名未患癌烟民分析也表明，起床后吸烟患癌几率增加，建议至少 1 小时后再吸。
起床后吸烟的危害
吸烟时间与癌症风险
美国宾夕法尼亚州立医学院的研究人员发现，吸烟时间与罹患癌症风险大小之间存在关联。研究表明，起床后立即吸烟比起床后1小时再吸烟，罹患肺癌和头颈癌的风险更高。
肺癌风险
研究人员对4775名肺癌患者与2835名未得癌症的烟民进行分析，结果发现：
1. 起床后31分钟至1小时内吸烟罹患肺癌的几率要高31%；
2. 起床后半小时内吸烟罹患肺癌的几率则高出79%。
头颈癌风险
在另一项研究中，研究人员对1055名患头颈癌的吸烟者与795名没有患这类癌症的吸烟者进行分析，结果发现：
1. 与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患头颈癌的几率高42%；
2. 而在起床后不到半小时吸烟罹患头颈癌的几率则高出59%。
早晨吸烟增加尼古丁依赖性
研究人员解释说，清晨起床先吸烟将吸入更多的尼古丁以及其他烟草毒素，更容易使人上瘾，产生更强的尼古丁依赖性。
建议
研究人员建议，吸烟者即便不能戒除烟瘾，也最好不要在早晨起床后立即吸烟，起码要等1小时后再吸，以减少尼古丁对人体的伤害。
清晨起床后立即吸烟危害大，31 分钟至 1 小时内及半小时内吸烟患癌几率高。研究对多组烟民分析得出，早起先吸烟易上瘾且更易患癌。所以，吸烟者即便难戒烟，也应等 1 小时后再吸，减少尼古丁伤害。
