早晨的小小习惯，竟能悄悄助你达成减肥心愿。从一杯温暖的水开始，或是加入些许盐分，甚至是橄榄油，都能帮助身体排毒消肿。对于每日需摄取足量水分的人来说，这是启动一天新陈代谢的好方法。而晨间沐浴不仅使人精神焕发，还能通过加速血液循环达到燃烧卡路里的效果，为你的减肥计划添砖加瓦。
轻轻松松瘦身妙招
你知道吗？早晨只需做好这 3 件事，就能让你在不知不觉中减肥哦！
1. 起床喝杯温水，助排毒减肥
一杯 500 毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水前喝一勺橄榄油。许多女明星都表示，早起喝一大杯水可以消浮肿！因为前一晚可能吃了太咸的食物或喝了太多水，经过一晚的睡眠后还没有被排出体外。清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。
2. 清晨沐浴，轻盈舒爽
西方人喜欢晨间沐浴，并不是没有道理的。除了清醒头脑外，还能清洁毛孔肌肤、活络代谢循环。之后再搭配使用面部保养品或身体紧肤产品，效果会特别好。如果有时间，甚至可以泡个澡。
泡澡时，体温上升，身体代谢率也会增加。就像跑了步一样，也能消耗部分卡路里。水温以 38~39℃ 为佳，每次泡 20~30 分钟就足够了。
所以，早晨做好这三件事，减肥变得轻松简单。喝温水、清晨沐浴，让我们在无形之中开启健康减肥之路，快行动起来吧，迎接更好的自己。
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