辅食能让宝宝认识世界与保证健康饮食。若此时让宝宝接触垃圾食品，虽口感好却隐患大。那哪些食物不能让宝宝碰呢？像薯片和饼干这类高盐食品，一岁前婴儿只需极少量盐，而它们却常被家长给宝宝吃，需引起重视。

辅食添加，哪些食物要避开？

1. 高盐高糖食物

导语辅食不仅让小家伙的味蕾有了更多的体验，从而认识这个世界，也是让他/她提有一个健康均衡的饮食保证。但是如果在这时，你让宝宝接触了垃圾食品，或许高糖高盐能让宝宝感觉有滋有味，但是这不仅占据了他的小胃，同时还为今后的健康饮食埋下隐患。
哪些食物绝对不能让宝宝碰的呢？
1. 薯片和饼干很多家长会给宝宝吃饼干。但是，饼干和薯片同属是高盐食品，而直到一岁前，婴儿只需要极少量的盐，过早摄入过量的盐会增加肾脏负担，还会影响味蕾发育，造成宝宝偏爱咸味，从而影响今后饮食习惯的养成。市面上很多饼干和薯片还添加了大量的糖，更不利于宝宝的健康成长。
2. 甜饮料、果汁，这些饮品含有大量的糖分，容易导致宝宝肥胖，还会影响牙齿健康，甚至增加患龋齿的风险。宝宝的味蕾发育尚不成熟，过早接触甜味，会降低其对其他味道的敏感度，影响其对健康食物的接受度。
3. 加工肉制品如香肠、火腿、腊肉等，这些食物通常含有大量的盐、糖和亚硝酸盐，会增加宝宝的患癌风险。而且，这些食物的营养价值很低，不能满足宝宝生长发育的需要。
4. 油炸食品、烧烤食品，这些食物通常含有大量的油脂和致癌物质，会对宝宝的健康造成危害。
5. 含酒精饮料，酒精对宝宝的脑部发育有很大的影响，会造成智力障碍，还会影响其身体的生长发育。

2. 谨慎选择

除了以上列举的食物，市面上很多其他食品也需要家长谨慎选择。比如，一些宣称添加了“营养成分”的零食，其实可能含有大量的糖、盐和添加剂，家长在购买时一定要仔细查看成分表，选择更健康的选择。

3. 坚持原则，循序渐进

在给宝宝添加辅食时，家长一定要坚持以下原则：
1. 以清淡为主，尽量少添加盐、糖、油脂等调味品。
2. 选择新鲜的食材，避免加工过的食物。
3. 循序渐进，从单一食材开始，逐步添加新的食材，观察宝宝的反应。
4. 多尝试不同口味，让宝宝对各种食物的味道都有所了解。

宝宝的成长只有一次，家长要认真学习如何给宝宝添加辅食，不要让错误的饮食习惯影响宝宝的健康成长。

辅食能让宝宝认识世界与保证健康饮食，接触垃圾食品虽一时有味却埋隐患。那哪些食物不能让宝宝碰呢？像薯片、饼干这类高盐食品，一岁前婴儿只需极少量盐，应避免让宝宝接触。