肾虚常见，补肾是关键。男人吃哪些食物能补肾？韭菜辛咸温性可补肾益阳；花生味甘性平能扶正补虚；虾味甘咸性温有壮阳益肾之效；蚕蛹能补肝益肾；海参性温味咸可补肾益精；羊肉更是冬季进补佳品。还有日常预防肾虚的禁忌，要注意哦。
男人补肾食物推荐
韭菜
韭菜是生活中常见的食物，味道鲜美，广受喜爱。韭菜对于男性而言，是一种天然的补肾食品。韭菜性温，味道辛咸，具有补肾益阳的功效。
花生
花生在中医看来，味甘性平，具有扶正补虚、补肾的功效。男人想要补肾，在日常生活中可以吃一些花生。
1. 生吃花生：每天抓一小把花生生吃。
2. 煮花生：将花生和红枣一起放入水中煮烂，每天吃一次，汤汁也可以喝。
虾
虾味道鲜美，具有很高的营养价值和药用价值。中医认为，虾味甘咸性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功效。对于久病体虚、气短乏力、不思茶饭的人来说，虾是一种很好的滋补食品。
蚕蛹
蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是传统的美味佳肴。遗精早泄者宜常食蚕蛹，具有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
海参
海参性温味咸，能补肾益精。对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者，海参是合适的补肾食物。
羊肉
羊肉是冬季进补的佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。
男人日常如何预防肾虚
身体是革命的本钱，如果身体出现问题，后悔也来不及了。男人的肾更是重要，要适当的忌嘴，控制自己不去吃那些对肾不好的食物，好好对待它，你才能轻松地过一辈子。
避免经常吃辣
辣的食物总是吸引着人们的胃口，但麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，增加肾脏的工作负担，损伤脾胃。
避免长期吃素
虽然素食清淡可口，但长期吃素会导致身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。
避免吃寒凉食品
寒凉食品会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。
避免经常喝咖啡
咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
避免吃太咸
饮食过咸对健康不利，因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。
男人养肾有妙招，韭菜辛咸温性好补肾，花生甘性平可扶正补虚，虾味甘咸性温能壮阳益肾，蚕蛹富含营养有补肝益肾之效，海参性温味咸可补肾益精，羊肉冬季进补佳。日常还需忌辣、吃素、吃凉、喝咖啡、吃太咸，以防伤肾。
