想生男孩？需了解饮食补充。这里为备孕妈妈推荐 6 类易生男宝宝食物。很多准父母想知生男孩吃啥有效，巧吃可提高机率。像谷物类早餐易怀男孩，高热量食物如土豆等也有助于生男孩。
易生男宝宝的食物推荐
1. 谷物类食物
有调查发现，女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片，美味又健康。
2. 高热量食物
有调查发现，在孕前多吃高热量食物的孕妇生男孩的机率被吃低热量食物的孕妇要高。因此有专家认为，想要生男孩的女性可以多吃些高热量食物，比如土豆、胡萝卜、马铃薯、山药等。
3. 碱性食物
想要生男孩的女性，可以多吃一些碱性食物，因为碱性食物可以提高女性体内环境的碱性，而碱性环境更有利于Y精子的存活。常见的碱性食物有：
1. 蔬菜类：黄瓜、西兰花、菠菜、白菜、萝卜、芹菜、香菇等。
2. 水果类：香蕉、苹果、葡萄、柠檬、橙子、草莓、西瓜、梨子等。
4. 富含锌的食物
锌元素对男性精子的生成和活力有重要的作用，所以准妈妈们可以多吃富含锌的食物，例如：
1. 海产品：牡蛎、生蚝、虾、蟹等。
2. 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等。
3. 坚果类：核桃、花生、芝麻、杏仁等。
5. 富含钾的食物
钾元素可以促进Y精子的活力，有利于受精卵的着床，所以准妈妈们可以多吃富含钾的食物，例如：
1. 蔬菜类：菠菜、土豆、香蕉、西红柿等。
2. 水果类：香蕉、苹果、葡萄、橘子等。
6. 富含维生素E的食物
维生素E可以促进卵巢的健康，增加卵子的质量，提高受孕率。多吃富含维生素E的食物，例如：
1. 植物油：玉米油、葵花籽油等。
2. 坚果类：核桃、杏仁、松子等。
3. 蔬菜类：菠菜、西兰花、甘蓝等。
想生男孩，了解饮食很重要。推荐 6 类易生男宝食物，谷物类如麦片等早餐食用，高热量食物如土豆等可多吃。调查显示，孕前多吃谷类早餐及高热量食物，生男孩机率更高，准爸妈们不妨一试。
