面色暗沉无光泽？别慌，内调外养有妙招。少喝咖啡多喝水，多吃美容蔬菜，跳舞促循环，喝点黄酒补脾，培养如厕排毒好习惯，午间睡个美容觉，六个养颜秘诀助你养出好脸色。
面色暗沉怎么办？六个养颜秘诀助你养出好脸色
一．少喝咖啡多喝水
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，这会造成焦虑、心跳加速和失眠等问题，从而影响到我们的脸色。
Tips：减少咖啡因的摄入量，多喝白水，还可以通过吃水果、喝粥等方式补充水分。
二．多吃美容养颜的蔬菜
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿。
Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，建议每天适当摄入这些蔬菜。
三．跳舞跳出好脸色
跳舞能够让血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧，从而改善脸色。
Tips：运动是改善循环的不二法门，舞蹈是一种更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
四．稍微喝一点儿黄酒
很多女性嘴唇发白，没有颜色，这是脾虚的表现，可以通过补脾来改善肤色。
Tips：专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，可以帮助改善肤色。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
五．培养如厕排毒好习惯
毒素是否及时排出对于面色很重要。便秘会让停留在小肠的毒素经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙。
1、每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道。
2、食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
六．睡个午间美容觉
午间小睡可以让我们气色更好，一天精力更充沛。
Tips：如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
好脸色需内调外养，六个秘诀助你拥有。少喝咖啡多喝水，多吃美容菜；跳舞能促循环，黄酒可补脾；培养如厕好习惯，午间睡美容觉。坚持这些，让你气色佳，精力充沛，展现美丽容颜。
你可能想看：
