夏季饮食需节制，不然易胖难减肥。爱美的女性朋友们，以下这些食物可要少吃哦！热狗、巧克力、上午茶等，它们都易增肥。还有调味料、饮料、甜点等，都能轻松增加热量，让你长胖，快避开这些“卡路里陷阱”吧！
夏季减肥饮食禁忌
1. 热狗、辣椒、奶酪
热狗、辣椒、奶酪等食物脂肪含量高，而且含钠量也不少。这些食物虽然美味，但对于想要减肥的人来说，最好少吃为妙。
2. 黑巧克力
黑巧克力虽然对人体有益，但对于想要减肥的人来说，它也属于高热量食物。想要增肥的人可以多吃，但减肥人士需要控制。
3. 上午茶
春季很流行的上午茶，例如早餐剩下的炒菜、裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，以及圆形圣糕、馅饼等，都是高热量食物，容易让人发胖。
4. 调味料
在草莓上覆盖生奶油、在芦笋上蘸荷兰酱、用高热量的沙拉酱拌沙拉等，这些做法虽然能够让食物更美味，但也增加了食物的热量。
5. 液体饮料
像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料，容易增加人体数以百计的额外热量。
6. 甜点
撒满坚果、巧克力的甜点是卡路里陷阱。怕胖的人们要尽量避免，而想要增肥的人则可以尽情享用。
7. 冰激淋
冰激淋是夏季的热门食品，尤其是那些覆盖着糖果和蛋糕、顶部高高耸起的杯装冰激淋，更是高热量食物，想要减肥的人要少吃。
8. 沙拉
春游的野餐篮中最常出现高脂肪、高热量的蛋黄酱沙拉，例如鸡肉和马铃薯沙拉，这些沙拉也会让人发胖。
9. 烧烤
春天是烧烤的黄金时间，汉堡、热狗、肋排和牛排等烧烤食品都是高热量食物，想要减肥的人要控制食用。
10. 椰子
椰子含有饱和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。许多菜式中都会用到椰子，例如虾、奶油馅饼、蛋糕、饼干、冰沙等。椰子通常搭配其他高卡路里食物，比如油炸椰子虾含有大约300卡路里的热量。
夏季饮食需节制，这些食物减肥别碰。热狗、辣椒、奶酪脂肪钠多；黑巧增肥效果佳；上午茶易致胖；调味料增热；饮料添热量；甜点是卡路里陷阱；冰淇淋增胖佳；沙拉高脂肪；烧烤美味长肉；椰子含饱和脂肪。
