女性易患贫血，多因月经失血等。中医分血虚等证型，可食疗调养。如龙眼红枣粥养心补脾，羊骨粥补肾壮骨等。贫血症状多样，心血管、神经等系统均受影响，消化系统也有表现，还会影响生殖、泌尿系统。不同症状对应不同食疗方，助女性调养。
女性贫血食疗调养方法
1. 龙眼红枣粥
龙眼肉15克，红枣3~5枚，粳米100克。同煮成粥，趁热温服。
功效：养心补脾、滋补强壮。
2. 羊骨粳米粥
新鲜羊骨1000克，粳米200克。
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。
10~15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
3. 糙糯米薏苡仁粥
糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。
同煮成粥。
食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4. 制首乌红枣粥
制首乌60克，红枣3~5枚，粳米100克。
先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成时放入红糖适量，再煮一二沸即可。
趁热温服。
首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用沙锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾、养血理虚。
5. 猪肝菠菜
猪肝150克，菠菜适量。
猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟；或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
贫血症状
1. 心血管系统表现
体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状。
贫血严重或有心力衰竭时，即使在休息时也会出现心悸、气促。
有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。
有些病人平时无心绞痛，但由于贫血而加重心肌的缺血程度，则可发生心绞痛。
2. 神经系统表现
贫血严重时，神经系统症状亦多见，尤其是老年患者。
常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。
贫血严重者可发生昏厥。
贫血如急剧发生，患者常烦躁不安。
3. 消化系统表现
食欲不振是最常见症状之一。
亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。
有时可有舌痛、舌苔光滑。
贫血严重者，肝脏可有轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显，并常有压痛。
4. 生殖系统表现
女性患者常有月经不规则，闭经最为常见。
贫血常由月经过多引起，但偶尔贫血亦可引起月经过多。
严重贫血患者多有性欲减退。
5. 泌尿系统表现
严重贫血患者尿中可出现少量蛋白，尿浓缩功能轻度减低，但除了本来就有肾脏疾病外，一般不会引起血液尿素氮增高。
发生急性血管内大量溶血时，尿色可呈红茶或酱油样颜色（血红蛋白尿），如果同时有循环衰竭，可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。
女性贫血可通过多种食疗方法调养，如龙眼红枣粥养心补脾，羊骨粳米粥补肾壮骨等。贫血症状多样，心血管、神经、消化等系统均受影响，女性还常出现月经等生殖系统问题。及时调养对缓解贫血症状很重要。
