体内毒素不排除会加速衰老，那女性易衰老的毒素有哪些？又该吃什么抗衰老？文中介绍了自由基、胆固醇等 7 种毒素及百合茯苓等 6 种抗衰老食物，一起了解下吧。
容易导致女性加速衰老的因素
1. 自由基
自由基是造成人体衰老的最大因素，适量的自由基可以保护身体免受外来物的侵害。但过量的自由基会产生强烈的氧化作用，侵害体内细胞，导致衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2. 胆固醇
胆固醇是人体必需的营养物质，但长期大量摄入会导致血清胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。
3. 宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，它会产生大量毒素被人体吸收，降低免疫力，诱发各种疾病。
4. 脂质沉积
现代人饮食高营养、运动量少、水分补充不足，容易导致血液粘稠，造成大量脂质沉积在血管内壁，引起脑栓塞等疾病。
5. 尿酸
尿酸是人体新陈代谢的产物，主要由肾脏排出。当尿酸浓度超过正常值时，容易沉积在软组织或关节，引发急性发炎反应。
6. 乳酸
乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性，出现腰酸背痛、浑身乏力等症状。
7. 水毒与瘀血
水毒是由食用过多的冰冷食物或水代谢异常导致的体液分布不均匀，会引起发汗、排尿的异常与水肿。瘀血是体内老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物，会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
女性抗衰老吃什么食物
1. 百合茯苓
百合和茯苓具有润肺清心调中、止咳、止血、开胃、安神等功效，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。它们可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2. 野葛根
野葛根中富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
3. 维生素
维生素能改善身体营养状况，增强细胞活力，促进新陈代谢，排出体内毒素废物。研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率会减少50%。
4. 黄瓜
黄瓜清热、解渴、利尿，含有的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜中的“丙醇二酸”可以抑制糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
5. 香菇
香菇具有消食、去脂、降压等功效，所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
6. 胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
女性易衰老的毒素多样，如自由基、胆固醇等。要抗衰老，可吃百合茯苓保养卵巢，野葛根调节雌激素，维生素改善营养等。还有黄瓜清热利尿、香菇消食降压等，多吃这些食物有助于延缓衰老。
