日常生活中如何延缓衰老？吃面包皮可激活酶抗癌延缓衰老；低温睡眠能青春常驻，苹果冷藏同理；轻度饥饿能快速新陈代谢；睡眠充足能保证精力，这些方法值得一试。
日常延缓衰老的方法
面包皮的妙用
在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
其他延缓衰老的方法
低温睡眠
科学家研究证明，在凉爽的房间里（室温17℃）睡觉，能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏，它能保持较长时间的新鲜，这也同样适用于人和动物。温度越高，人体内新陈代谢过程进行得越快，人也因此早衰。所以医学家建议：睡觉时室温最好不超过17℃。
轻度饥饿
每天摄取热量6千焦，身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矾大学的万尔富德教授认为，这样人能活到120岁。万尔富德教授在老鼠身上做了试验：吃得很少的老鼠，寿命比它想吃多少就吃多少的同龄伙伴高出一倍。他认为，运用此“青春剂”人能活到120岁，并保持精力旺盛，青春不衰。
睡眠充足
中老年人要学会有规律地生活，做到按时就寝、按时起床，保证每日7～8小时的睡眠时间。
日常生活中，延缓衰老的方法多样。吃面包皮可激活酶抗癌延缓衰老，凉爽室温（17℃）睡觉能青春常驻，适度饥饿（每日摄取 6 千焦热量）能长寿精力旺，保证 7 - 8 小时睡眠也很重要，让我们一起践行这些方法，保持青春活力。
