新手妈妈常对宝宝营养早餐犯难，今天来讲解一岁宝宝营养早餐。有虾仁鸡蛋饺、菠菜豆腐汤、鸡肉蔬菜粥等，分别介绍食材准备和制作过程及营养，让新手爸妈轻松为宝宝准备美味营养早餐，助力宝宝健康成长。
一岁宝宝营养早餐食谱
1. 虾仁鸡蛋饺
食材准备：虾仁少许，鸡蛋一个，猪肉，葱蒜和姜等。
制作过程：
1. 将虾仁蒸熟，利用高温蒸熟能够杀菌，让宝宝更安全食用。
2. 将虾仁、猪肉、葱蒜等一起剁碎，尽量剁均匀，口感更好。
3. 根据馅料的量放入少量的盐巴，将馅料蒸熟。
4. 往锅中放入少许的植物油，将鸡蛋搅拌均匀，煎成一个鸡蛋皮。
5. 将馅料放进鸡蛋皮中，包好，加热后即可。
营养：虾仁鸡蛋饺含有虾肉和鸡蛋，富含蛋白质和钙质。宝宝成长需要钙来强壮骨骼，蛋白质增强宝宝的抵抗力。虾仁还含有多种微量元素，对宝宝的成长发育有益。
2. 菠菜豆腐汤
食材准备：新鲜菠菜，新鲜豆腐，盐巴，植物油
制作过程：
1. 将豆腐切成丁，放入热水中。
2. 将菠菜洗干净，切成碎末状，放入热水中烧开。
3. 加入少量的植物油和盐巴即可。
营养：菠菜含有丰富的维生素和铁元素，利于宝宝的肠胃消化，帮助补铁。孩子的成长最需要铁元素，多吃菠菜有利于宝宝健康。豆腐含有丰富的蛋白质、钙元素和微量元素，适合宝宝食用。
3. 鸡肉蔬菜粥
食材准备：新鲜蔬菜，鸡肉，油盐，大米
制作过程：
1. 将大米放入锅中熬煮，将鸡肉剁成碎末，和大米一起熬煮。
2. 将蔬菜洗净，剁成碎末备用。
3. 等到粥和鸡肉快熟了之后，将蔬菜放入锅中烹煮，一分钟后即可食用。
营养：鸡肉含有丰富的营养，口感鲜嫩，宝宝喜欢。蔬菜对宝宝健康至关重要。
一岁宝宝营养早餐的制作方法就介绍到这里啦，虾仁鸡蛋饺、菠菜豆腐汤和鸡肉蔬菜粥都很适合宝宝。食材常见易取，制作过程也不复杂，能为宝宝提供丰富营养，助力宝宝健康成长，爸妈们快试试吧。
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