春季是宝宝长身体的关键期，吃鱼是不错的选择。鱼富含蛋白质、维生素和矿物质等营养，能助宝宝生长发育。应季海鱼、带鱼等刺少，鲫鱼等腹部也适合宝宝。挑选时选新鲜的，鱼鳃淡红暗红、眼球凸出黑白清，无臭腥味和鳞片脱落，为宝宝烹饪营养美味好鱼吧。
宝宝吃鱼之鱼的营养价值
蛋白质
鱼类富含蛋白质，是帮助宝宝生长发育、伤口愈合的重要元素。鱼肉中的蛋白质易于消化吸收，是宝宝补充蛋白质的理想选择。
维生素
鱼类含有丰富的维生素，对宝宝生长发育至关重要。
矿物质
鱼类还含有丰富的矿物质，有助于宝宝脑部发育，提高视力，减少先天性近视的发生。
宝宝吃鱼之吃什么鱼好
应季鱼类
应季鱼类是首选。不同季节的鱼类，其DHA含量会有所不同，应季鱼类DHA含量更高。应季鱼类不仅味道好，肉质鲜美，价格也相对便宜。
海鱼
适合宝宝食用的鱼类首推海鱼，包括罗非鱼、银鱼、鳕鱼、黄花鱼、青鱼、比目鱼等。这些鱼类刺很少，不容易伤到宝宝。
带鱼
带鱼也是不错的选择，在处理时去掉两侧的鱼刺，只保留中间和脊椎骨相连的大刺，避免宝宝被鱼刺卡住喉咙。
其他鱼类
爸爸妈妈还可以给宝宝吃鲫鱼、鲢鱼、鲈鱼、武昌鱼以及鲤鱼，这些鱼类的腹部也适合宝宝食用。
宝宝吃鱼之选鱼技巧
挑选鱼类时，要选择新鲜的，肉质有弹性的鱼类。新鲜的鱼类一般鱼鳃呈现淡红色或暗红色，眼球微微凸出，黑白清晰，无臭腥味，没有鳞片脱落现象。
新鲜的鱼类才能锁住大部分营养，爸爸妈妈们不要贪图便宜，以免不新鲜的鱼类带有细菌或有害物质，危害宝宝健康。
春季助宝宝长身体，吃鱼是好选择。鱼类营养丰富，能提供蛋白质、维生素和矿物质。应季海鱼、带鱼及鲫鱼等都适合宝宝，挑选时要选新鲜的，鱼鳃淡红或暗红，眼球凸出黑白清。用心选鱼，为宝宝烹饪营养美味，助力其生长发育。
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