生完孩子后，不少妈妈的胸部和腋下出现问题，副乳随之而来。它不仅影响美观，还危害心理健康、夫妻感情，带来疼痛折磨并易致乳房疾病。别慌，通过运动按摩、机械式按摩、抽脂切除等方式可消除副乳，预防更重要，让我们一起摆脱副乳困扰，恢复美丽吧。
产后副乳是怎么回事？
什么是副乳？
副乳是位于腋窝或胸部下方、类似乳房的组织，它可能是先天性的，也可能是后天性的。产后副乳通常是指后天性副乳，主要是因为哺乳习惯、内衣穿着不当或身材发胖引起的。
产后副乳的形成原因
1、哺乳习惯：哺乳期间乳汁大量分泌，会刺激乳腺组织，如果哺乳姿势不正确或哺乳时间过长，容易导致乳腺组织过度增生，形成副乳。
2、内衣穿着不当：选择过紧或过小的内衣会压迫乳房，影响乳房血液循环，进而导致乳腺组织增生，形成副乳。
3、身材发胖：产后身体激素水平变化，容易导致体重增加，脂肪堆积在腋窝或胸部下方，也会形成副乳。
副乳的危害
1、影响美观
副乳会影响手臂和肩膀的美观，让女性不敢穿无袖或低领的衣服，影响自信心。
2、影响心理健康
副乳会让女性感到自卑，影响心情，甚至导致产后抑郁。
3、影响夫妻感情
副乳会影响女性的性生活，进而影响夫妻感情。
4、饱受副乳疼痛折磨
副乳会周期性疼痛，尤其是在经期前后，严重者还会出现乳头分泌乳汁的情况。
5、导致乳房疾病发生
副乳比正常乳房更容易患上乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等疾病。
消除副乳的方法
1、运动按摩
1、进行扩胸运动、瘦手臂运动，带动改善副乳情况。
2、每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。（注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作）
2、机械式反覆按摩
利用机械式吸放按摩仪器，利用负压将乳房吸入罩杯，转换成正压再将乳房推出，副乳在乳房罩杯进行塑型，乳房在反覆吸放进入罩杯中，会逐渐变成罩杯的浑圆状，脂肪状的副乳持续反覆操作机械按摩一个月後会有塑型效果，若是有乳头之副乳，则必须要进行医师诊断，进行手术治疗。
3、抽脂切除
如果副乳的凸起组织过大，或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。副乳的切除有两种方式，如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分；如果副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下。
预防副乳
1、选择对的内衣
选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。
2、做哑铃运动
哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。
3、做上举手操
做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。
产后副乳虽让人烦恼，但通过运动按摩、机械式按摩、抽脂切除等方法可消除。预防也很重要，选对内衣、做哑铃运动和上举手操能有效减少副乳。保持积极心态，副乳状况定能缓解，让产后妈咪重焕魅力。
