女性经期后易贫血，需补血。贫血原因多样，应避免劳累。常见补血食物有乌鸡、红糖、红枣、黑豆、黑木耳等。红枣花生红豆汤能补脾养胃、行血补血；乌鸡汤则可补虚劳、增补血效，这些食物和食疗方对贫血女性很适用。
贫血的常见原因及症状
1. 造成贫血的原因
贫血的发生原因多种多样，常见的有以下几种：
1. 缺铁：这是最常见的贫血原因，人体缺铁会导致红细胞数量减少，进而引发贫血。
2. 出血：慢性失血，如胃溃疡、痔疮出血等，也会导致贫血。
3. 溶血：某些疾病或药物会导致红细胞过度破坏，引起溶血性贫血。
4. 造血功能障碍：如骨髓造血功能受损，也会导致贫血。
2. 贫血的临床表现
贫血的症状通常较为明显，患者常表现为：
1. 面色苍白：这是贫血最常见的症状。
2. 头昏、乏力：由于血液携氧能力下降，患者容易出现头昏、乏力等症状。
3. 心悸、气急：贫血会导致心脏负担加重，出现心悸、气急等症状。
常见的补血食物
1. 乌鸡
乌鸡性温，具有补虚损、养阴血、大补气血的功效，适合阳虚、气血两亏的人食用。但要注意，乌鸡也不能吃太多，一个月最多两次。容易上火者也不宜长期服用。
2. 红糖
红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效，适合怕冷、体质虚寒的人食用。但胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。
3. 红枣
红枣具有养胃健脾、补血安神、滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络的功效，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
4. 黑豆
黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
5. 黑木耳
黑木耳具有阴补血、润肺明目的功效。
贫血食疗方
1. 红枣花生红豆汤
材料：红枣10颗，红豆60克，花生50克
做法：把以上材料放入锅中加水熬制一小时即可。
功效：此食疗能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状，行血补血、健脾去湿、利水消肿之效，对于贫血、月经期水肿的女性特别适用。
2. 乌鸡汤
材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，盐少许。
做法：将乌鸡洗净，去内脏，把三种药材稍微清洗放入鸡腹中，用针线缝合，然后放入砂锅内煮熟即可。
功效：乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血，调经止痛，黄芪补虚，茯苓健脾宁心，三者与乌鸡同煮补血功效大增。
女性经期后易贫血，贫血原因多样，需避免劳累保证睡眠。常见补血食物有乌鸡、红糖、红枣、黑豆、黑木耳等。红枣花生红豆汤和乌鸡汤也能补血，分别有不同功效。贫血患者可根据自身情况选择食用，改善贫血症状。
