女性易患贫血，多因铁质摄入不足。那吃什么食物补血好呢？本文推荐几款女人贫血食疗，如桂圆煲猪心汤、桂圆红枣茶等，还有当归羊肉汤、淮山枸杞粥等。胡萝卜、龙眼肉、菠菜等食物也能有效补血，贫血患者可经常食用。
女性贫血食疗推荐
桂圆煲猪心汤
1、主料：猪心15克、桂圆肉15克、党参适量，生姜适量。
2、制作：先将猪心剖开，切去肥油、洗净。把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。
3、用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。
4、功用：用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。
桂圆红枣茶
1、主料：红枣250克，桂圆肉50克，红糖、姜适量。
2、制作：红枣洗净、姜洗净切片备用;锅内置适量水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，再加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。
3、功用：改善气色，补益心脾，适合脾虚、贫血的人。
当归羊肉汤
1、主料：羊肉一斤，当归一两，生姜二两。
2、制作：羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片;将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小时，调味供用。
3、功用：温中补血、调经散寒，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。
淮山枸杞粥
1、主料：淮山（山药）600克，米1/2杯，枸杞5克。
2、制作：所有材料洗净，山药去皮切小块，将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。
3、加入枸杞后再煮5分钟后就好了。
4、功用：适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。
贫血患者推荐的食物
胡萝卜
1、胡萝卜内富含了维生素B、C，另外还含有一种特殊的营养素－胡萝卜素。
2、这种特殊得胡萝卜素的补血效果非常好，非常适合贫血的患者食用。
3、而且也可以使用胡萝卜来煲汤，也是很好的补血汤饮。
4、可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜直接喝也可以。
龙眼肉
1、龙眼肉就是我们常说的桂圆肉，龙眼肉内含有非常多的的铁质和还维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。
2、食用龙眼肉除了可以补血，还可以治疗患者的健忘、心悸、神经衰弱和失眠现象。
3、所以龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类的食物都可以起到很好的补血效果。
4、建议贫血患者可以经常食用。
菠菜
1、这是日常生活中经常见到的一种蔬菜。
2、也是很有名的一种的补血食物，因为菠菜内含有非常多的铁质胡萝卜素，补血效果显著，因此菠菜可以算是补血蔬菜中重要的一种蔬菜了。
3、所以贫血患者不习惯吃胡萝卜的话，可以多吃点菠菜。
女性易患贫血，多因铁质摄入不足。推荐几款女人贫血食疗，如桂圆煲猪心汤补气养血，桂圆红枣茶补益心脾，当归羊肉汤温中补血，淮山枸杞粥强身健体。胡萝卜、龙眼肉、菠菜等食物也能补血，贫血患者可常食用。
