怀孕乃人生大事，其过程并不简单。准爸妈若想孕育健康宝宝，这 11 件事不能做。如情绪压抑、压力过大、蜜月受孕、旅行途中受孕、患病期间受孕、高龄受孕等，这些都会影响精子或卵子质量及胎儿生长发育，应避免。

怀孕前，这11件事不能做

1. 不要在情绪压抑时受孕

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。
因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

2. 不要有太大的压力

若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质（调换压力较小的工作）。

3. 不要在蜜月时受孕

由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

4. 不要在旅行途中受孕

由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

5. 不要在患病期间受孕

因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。
因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。

6. 不要高龄受孕

35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。

7. 不要抽烟喝酒

吸烟会影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形、早产和低出生体重的风险。
喝酒也会影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形和发育迟缓的风险。

8. 不要接触有毒物质

接触有毒物质，例如农药、重金属、化学品等，会影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形和发育迟缓的风险。

9. 不要服用药物

很多药物会影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形和发育迟缓的风险。
在准备怀孕前，一定要咨询医生，了解哪些药物是安全的，哪些药物需要停用。

10. 不要过度运动

过度运动会影响精子和卵子的质量，增加胎儿流产的风险。
建议在准备怀孕前适当运动，保持健康的体魄。

11. 不要过度节食

过度节食会影响精子和卵子的质量，增加胎儿发育迟缓的风险。
建议在准备怀孕前保持均衡的饮食，补充充足的营养。

怀孕前这 11 件事不能做，关乎宝宝健康。情绪压抑、压力大、蜜月、旅行、患病、高龄等情况都不宜受孕。准爸妈们要注意，为孕育健康宝宝，提前调整生活，避免这些情况，给宝宝最好的开始。