随着生活水平提升，补肾在男性中流行。那男性肾虚吃啥补肾呢？小编介绍能补肾的食物，如番茄消除疲劳、肉桂温补肾阳、洛神花活血补血等，还有板栗养胃健脾补肾、淡菜补肝肾等，这些食物都对补肾有帮助。
男性肾虚吃什么补肾？
蕃茄：帮助消化、消除疲劳
蕃茄富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。
肉桂：温补肾阳
肉桂温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。
洛神花：活血补血功能
洛神花含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言，还能补肾虚。
板栗：养胃、健脾、补肾、壮腰
板栗性味甘温，入脾、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松。
淡菜：补肝肾、益精血
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝：补肾滋阴
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼：补脾胃、补肝肾、益筋骨
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
芡实：益肾固涩、补脾止泄
芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
胡桃：补肺止喘、补肾固精、润肠通便
胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
荔枝：温补肾阳、补精益气
荔枝具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝，可以让男人轻轻松松补肾虚。
生活中这些食物可助男性补肾，如番茄能消除疲劳、预防便秘还可补肾；肉桂温补肾阳助热量代谢；洛神花去油活血补血能补肾虚等。板栗养胃健脾补肾，淡菜补肝肾益精血等，多吃这些食物对肾虚者有益。
