喜爱减肥的女士常控饮食，那众多主食中哪些低热量可当主食呢？魔芋吸水性强含膳食纤维几乎无热量；冬粉热量低易有饱足感；火龙果含大量膳食纤维等可助减肥；燕麦营养价值高，能增饱腹感等，这些供大家参考。
控制饮食减肥：低热量主食推荐
魔芋
魔芋，又称蒟蒻，是减肥人士的绝佳选择。它拥有强大的吸水性，富含膳食纤维，热量却极低，让你在吃饱的同时减少卡路里摄取。魔芋减肥法因其快速降低脂肪的效果，曾在运动员中流行，如今也广受认可。
冬粉
冬粉的热量远低于米饭，用冬粉代替米饭，同样能吃饱，却能减少三分之一的热量摄入。冬粉的吸水性强，更容易让人产生饱腹感。
1. 煮冬粉时，最好用清水煮熟，再搭配简单的调料，避免使用过油腻的汤汁或卤料。
火龙果
火龙果富含膳食纤维、植物性蛋白质、维生素和花青素。
1. 食用火龙果能增加饱腹感，对抗衰老，加速新陈代谢，帮助身体排出更多废弃物，消耗更多热量，从而达到燃烧脂肪的效果。
燕麦
燕麦是营养价值极高的谷物，其水溶性膳食纤维含量是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，能让人产生强烈的饱腹感，并能吸收体内胆固醇，促进胃肠消化。
1. 燕麦还含有丰富的B族维生素和维生素E，以及人参的主要成分皂甙，不仅有助减肥，更具有养生功效。
这些低热量主食能帮助喜爱减肥的女士们控制饮食。魔芋吸水性强含膳食纤维多热量低，冬粉热量低易饱，火龙果富含多种营养助减肥，燕麦营养价值高能增饱促消化。选择适合自己的，为减肥助力。
你可能想看：
