不同食物成分各异，有的增肉有的瘦身。除锻炼外，饮食控制也重要。小编整理能助瘦身的食物，胡萝卜可降低胆固醇，冬瓜去脂排水，洋葱降血脂，苹果降脂，葡萄柚促消化，番茄热量低促肠胃，香菇降血脂，日常还应多吃促进血液循环的食物，帮你有效瘦身。
帮助瘦身的食物
胡萝卜
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。
身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
洋葱
洋葱含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;
还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。
40岁以上者更要常吃。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。
葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
番茄
番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
促进血液循环的食物
日常也要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
这些食物都有助于瘦身，胡萝卜能降胆固醇，冬瓜可去脂排水，洋葱能降血脂，苹果降脂效果好，葡萄柚助消化消疲劳，番茄促肠胃蠕动，香菇降血清胆固醇，日常多吃促进血液循环的食物也很重要。
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