夏季减肥，吃货也能实现。黄豆降低胆固醇，食醋消耗脂肪，辣椒加速代谢，橙汁减少胆固醇吸收，苹果排钠助代谢，卷心菜促进排毒，生菜促进消化，白萝卜助消化防堆积，紫菜易饱腹且利尿，这些都是夏季减肥的好食材。
夏季减肥食谱大全
黄豆
黄豆饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
食醋
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右
辣椒
辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以瘦身，但多食副功效大，胃肠刺激不舒适。
橙汁
其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
卷心菜
卷心菜中不含有任何脂肪，而且富含纤维质和维生素。可以促进我们肠胃的蠕动，加速身体的排毒，热量又是蔬菜中最低的，它不适合制作减肥餐什么才适合呢？食用包菜可以让我们产生饱腹感，起到快速瘦身的效果，非常的棒！
生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
白萝卜
白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
夏季减肥，这些食物超棒！黄豆降低胆固醇，食醋消耗脂肪，辣椒加速代谢，橙汁减少胆固醇吸收，苹果助排钠盐减下身脂肪，卷心菜促进肠胃蠕动排毒，生菜促进胃肠消化，白萝卜助消化防脂肪堆积，紫菜易产生饱腹感还利尿，让你在享受美味中轻松减肥。
