红薯不再是填饱肚子的角色，如今成养生减肥圣品。刘嘉玲每天 5 时 30 分吃 1 小碗饭、2 个红薯等，坚持半年瘦 28 斤。红薯含大量膳食纤维，刺激肠道助排毒，低脂肪低热量，是减肥佳品，还能抑制皮下脂肪增长堆积，控制饮食加运动效果更佳。
红薯：从悲情角色到减肥圣品
刘嘉玲的红薯减肥法
不要小看红薯，它从过去扮演填饱肚子的悲情角色，翻身成为养生健康并兼具减肥效果的圣品。就连身材凹凸有致的刘嘉玲也青睐红薯，并且简单轻松瘦了28斤。
为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了!
刘嘉玲说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动!” 她特别补充：不光番薯有助消化的功能，还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品，每天的“排毒”工程不可马虎。另外，除了平时注意控制饮食外，每天还要多做运动。
红薯的瘦身功效
红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。
每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。
而且红薯是偏碱性食物，能有效阻止糖类变为脂肪，可以抑制皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。
红薯不仅美味低廉，还能助减肥。刘嘉玲靠吃红薯和控制饮食瘦 28 斤，其含大量膳食纤维可刺激肠道、排毒防便秘。红薯低脂肪低热量，是减肥佳品，还能抑制皮下脂肪增长，搭配蜂蜜水等效果更佳，每天还需多运动。
