三八妇女节将至，女性如何边过节边减肥？早餐至关重要！要慢慢吃以促代谢，高纤维高蛋白质食物佳，远离过多糖分。春季减肥宜选黄瓜、白萝卜等，它们能助代谢、通肠道、去脂肪。控制热量别过量，备好卡路里表单哦。
早餐如何吃才减肥
别吃太快
吃早餐有助于促进新陈代谢，不仅如此，还可以帮助你确保不会因为对食物的渴望，而打乱午餐及晚餐的摄取。
在早上醒来后不久尽快用餐，可以激发身体燃烧脂肪的潜力哦！
吃到满足不吃早餐，会让你更可能被压力逼到崩溃，而如果有食物带来的营养可以慢慢消化，则能够帮助你在整个上午都处于“满意”的状态。
高纤维、高蛋白质
高纤维、高蛋白质早餐是不错的选择，能够增强饱腹感和活力。需要注意的是，早餐要远离过多的糖分。
控制热量
虽然一个丰盛的早餐是你所需要的，但千万不要做的太过火，尤其是要注意卡路里的摄入，最好常备一个卡路里表单，对照一下你所吃下去的食物会为你带来多少热量，并注意控制在合理的范围。
春季减肥宜吃的食物
黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。
而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素。
能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
豆芽
豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
三八妇女节临近，女性可边过节边减肥。早餐要注意吃对，别吃太快，高纤维高蛋白质为佳，远离过多糖分。控制热量，常备卡路里表单。春季减肥可吃黄瓜、白萝卜等，它们能助新陈代谢，避免脂肪堆积，让你轻松过节又减肥。
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