常用减肥法众多，如今又现拍打减肥法。它可促进血液循环达塑身效果，拍手臂、腰腹等部位皆有成效。且有消灭蝴蝶袖、击退双下巴、对抗小肚腩、赶跑粗腿肥臀等多种方式，还有按摩版拍打手法，快来试试吧！
拍打减肥法，想瘦哪就拍哪
拍打减肥法原理
拍打减肥法是通过拍打身体特定部位，促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。人体内如果毒素未排出，身体就会堆积毒素，新陈代谢会变差，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促进血液循环，达到塑身效果。
拍打减肥法不需要用力拍打到红肿，只要掌握正确的手劲力道和方向，就能看到成效。
拍打减肥法具体部位
消灭蝴蝶袖
1. 将10c.c.的高梁酒和30c.c.的自来水混合搅拌后，倒入容器中。
2. 用脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。
3. 用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。
4. 用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回拍打至手肘，左右交替重复以上动作约150下。
功效：活化末稍神经，排除毒素，雕塑手臂线条，及改善肩颈酸痛。抓拿时力道适中，不宜过大。
击退双下巴
1. 将头部略向上仰，双手手背置于下颚下方赘肉处。
2. 两手上下升降，旋转轻拍，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳效果。
功效：经常这样做，便会挤走讨厌的双下巴。
对抗小肚腩
1. 取站立位，双手自然下垂，甩动腰部，双手顺势摆动。
2. 当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。
3. 当向右侧旋转摆动时，两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交替反复拍打，每日1至3次，每次50至100下。
功效：坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。
赶跑粗腿肥臀
1. 双腿自然站立、双手下垂，把左膝提起至腹部，以右手掌轻拍左大腿。
2. 回复自然站立，然后，以右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。
3. 重复这两个动作，交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。
功效：坚持此拍打功法，一定时期内便可收到效果。
按摩版拍打减肥法
1. 将五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，然后以其用适力和有节奏地拍打全身，拍打顺序是自下而上。注意不要用掌心实实地拍在身上，而是要用凹形手掌拍打，同时手掌与皮肤接触时要形成一个空洞，可以很自然地发出“啪!啪”的声音，这样不但可以增加振动，还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性。
2. 利用丝瓜络，或者两个手掌，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，然后再做右侧。
3. 以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。你可以左右交替进行，也可以左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部即算完成一套。
温馨提示：抓拿时力道适中，不宜过大。抚拍臀部时，身体要蹲下，还有须适个人体况抚拍次数，还有当进行拍打大腿时，不能够穿袜子和鞋子，以避免身体血液不循环。
拍打减肥法简单易行，通过促进血液循环达到塑身效果。不同部位有不同步骤，如消灭蝴蝶袖、击退双下巴、对抗小肚腩、赶跑粗腿肥臀等。按摩版也有多种手法，要注意力道适中等事项。不妨一试，帮你想瘦哪就拍哪。
