如今，众多男性加入健身行列，却常忽视其中误区。本文将为男性朋友揭晓男人健身后不能做的四件事：运动后勿马上洗澡、别立即休息、不可大量吃糖、严禁运动后喝酒解乏，这些事可别糊涂去做，以免伤了身体，让健身白费。
男人健身后不能做的四件事
运动后不能马上洗澡
很多人运动后喜欢马上洗澡，特别是洗冷水澡，但这种行为不可取。因为冷水会刺激血管收缩，阻碍血液循环，降低抵抗力，容易导致生病。运动后也不宜马上洗热水澡，因为热水会加速皮肤血液流动，导致血液集中在肌肤和肌肉中，从而造成心脏和大脑供血不足，出现头晕等症状，严重甚至会导致休克。
运动后不要马上休息
激烈运动后，不要马上停止运动，否则肌肉有节律性收缩突然停止，会导致流到肌肉中的血液无法通过肌肉收缩回到心脏，进而造成血压下降，脑部出现暂时性缺血，出现心慌气短、头晕、眼花等症状，严重会导致休克晕厥。
运动后不要大量吃糖
有些人运动后喜欢吃糖或甜食，认为这样可以让人感觉舒服，但这种做法是错误的。运动后吃甜食会大量消耗体内维生素，导致倦怠、食欲不振等症状，影响体能恢复。运动后最好吃些含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物。
运动后不要喝酒解乏
运动后，身体处于亢奋状态，此时喝酒会导致酒精更快被吸收进入血液，对胃和肝脏的伤害比平时更大。经常运动后喝酒容易导致脂肪肝、肝硬化、胃炎胃溃疡等疾病。即使是低浓度的啤酒也不宜饮用，会导致血液中尿酸增多，刺激关节，引起关节炎症。
健身需要科学合理的安排，不要为了追求效果而忽视了身体的恢复和保养。运动后要注意休息、补充营养、避免不良习惯，才能让健身真正带来健康益处。
男性健身后需避免这四件事，运动后勿马上洗澡（冷水或热水）、勿立即休息、勿大量吃糖、勿喝酒解乏，否则会影响血液循环、导致血压异常、消耗维生素、加重肠胃肝脏负担，伤害身体，使健身效果大打折扣。
