常言“十个女人，九个斑”，斑点影响女性容貌。那如何祛斑？怎样远离斑点？下面介绍 7 款让你做无斑女人的药膳。八宝祛斑粥健脾利湿，地黄蒸鸭滋阴养血，厚朴煨肘行气活血，助你轻松摆脱斑点困扰。
七款药膳助你远离斑点
八宝祛斑粥
此粥具有良好的祛斑功效，食材包括：生薏苡仁10克、芡实10克、莲子15克、生山药30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大枣10枚、粳米200克。
1、将除粳米外的所有药材加水适量，煎煮40分钟。
2、加入粳米继续熬煮，至粥熟。
3、最后加入适量冰糖调味。
4、每日早晚各食用一小碗，长期服用效果更佳。
地黄蒸鸭
此道药膳以滋阴补血为主，食材包括：生地黄100克、怀山药200克、枸杞子30克、白鸭1只(约500克)，以及葱、姜、胡椒粉、黄酒、清汤、盐、味精等调味品。
1、将鸭子清洗干净，去除骨头。
2、用盐、胡椒粉、黄酒腌制鸭肉约1小时。
3、生地黄、山药去皮切片，与枸杞子一起装入纱布袋。
4、将腌好的鸭肉切成1厘米见方的丁，放入装有药材的纱布袋上方。
5、加入清汤，上笼蒸约2小时，至鸭肉熟烂。
6、最后去除药袋，即可食用。
厚朴煨肘
此药膳具有健脾化湿、消食导滞的功效，尤其适合脾胃虚弱者食用。食材包括：猪肘700克、厚朴15克、香附10克、枳壳10克、当归10克、川芎5克，以及黄酒、生姜、精盐、酱油、味精等调味品。
1、将厚朴、香附、枳壳、当归、川芎等药材装入纱布袋。
2、将药包与猪肘一起放入锅中，加入清水，大火烧沸，撇去浮沫。
3、转小火煨至八成熟。
4、加入黄酒、生姜、精盐、酱油、味精等调味料继续煨煮，至猪肘烂熟，汤汁浓稠。
5、最后去除药包，即可食用。
药膳食用注意事项
需要注意的是，以上药膳仅供参考，具体用量及制作方法需根据个人体质和实际情况进行调整。
1、如有任何不适，请及时咨询医生。
2、孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用。
3、部分药材可能存在过敏反应，食用前需进行过敏测试。
4、药膳虽好，但不能代替药物治疗，如有疾病，应及时就医。
其他祛斑方法
除了药膳之外，保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、均衡饮食、多喝水、防晒等，对预防和淡化色斑也至关重要。
此外，还可以选择一些适合自己的护肤品，例如含有维生素C、维生素E、熊果苷等成分的护肤品，帮助改善肤色，淡化斑点。
但是，选择护肤品时，应选择正规渠道购买，避免使用劣质产品，以免损伤皮肤。
这 7 款药膳能帮助女性祛斑，八宝祛斑粥营养丰富，地黄蒸鸭滋阴补肾，厚朴煨肘理气活血。女性可根据自身情况选择，坚持食用，或许能让你远离斑点，拥有光滑肌肤。
