寒冷冬季，皮肤易干裂脱皮。除日常护肤，饮食也能护肤。白萝卜含维生素 C 可美白，黄瓜能清洁美白肌肤，胡萝卜润泽肌肤还排汞，豌豆可润泽皮肤，樱桃含铁及胡萝卜素，荔枝能补肾排毒养颜。一起看看这些美白养颜食物吧。
吃什么对皮肤好？
1. 白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2. 黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
3. 胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4. 豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
5. 樱桃
樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！
樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
6. 荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
这些具有美白养颜功效的食物，如白萝卜、黄瓜、胡萝卜、豌豆、樱桃、荔枝等，在寒冷冬季能帮助我们改善皮肤状况。常食可让肌肤白净细腻、润泽细腻，让我们在护肤的同时，通过饮食让肌肤更美丽。
