宝宝四个月后需添加辅食，新手妈妈常喂无营养之物。本文揭晓最糟辅食，如果汁易致肥胖龋齿，菜水营养少，清稀饭营养低。还推荐秋季两款营养辅食，大骨汤红枣粥和山药肉丸汤，美味易做，助宝宝健康成长。
糟糕的辅食，你给宝宝吃过吗？
果汁
果汁虽然口感好，却损失了水果的纤维素和营养价值，容易造成宝宝肥胖和龋齿。建议用果糊、水果块代替果汁。
六个月后，可以给宝宝吃水果泥，但仍然不建议喝果汁。可以用水果条锻炼宝宝的手眼协调能力。
当宝宝长牙能够咀嚼时，可以吃小块水果，不要再给孩子喝果汁。
菜水
用蔬菜煮的菜水营养较少，建议用蔬菜泥代替蔬菜水。
蔬菜压出来的菜汁营养也非常有限，大量的维生素和纤维仍然存在于菜泥中。
清稀饭
清稀饭容易产生饱足感，但营养和能量不足。建议用米饭、面条搭配肉类、蔬菜。
宝宝的胃容量小，需要高能量的食物。母乳或者配方奶是最好的“水”。
如何制作果泥和菜泥
制作果泥和菜泥时，一定要注意卫生。国外儿科医生建议8个月前的宝宝果糊和菜糊水煮后再压制成糊状或泥状。
所有的制作容器都要经过高温消毒。
秋季适合宝宝的两款营养辅食推荐
大骨汤红枣粥
适合的年龄段：五个月以上
原料准备
1. 大骨
2. 红枣
3. 大米
4. 葱、姜片
5. 精盐
6. 醋
7. 深绿色青菜
制作方法
1. 将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。
2. 红枣洗净去核、葱切段，姜切片。
3. 锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。
4. 撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。
5. 汤煲好后，放少量盐调味。
6. 青菜切成碎末备用。
7. 大米洗净，用煲好的汤煮粥。
8. 粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。
营养点评
红枣含有丰富的营养成份，与大骨熬制成的汤营养丰富，口感鲜美。加入粥中，丰富宝宝平时吃的糊糊和粥的单一口味及营养。
青菜山药肉丸汤
适合的年龄段：九个月以上
原料准备
1. 山药
2. 五花肉
3. 绿叶青菜
4. 精盐
制作方法
1. 五花肉切碎并剁成肉泥备用。
2. 青菜叶切成碎末备用。
3. 山药做成山药糊。
4. 将山药糊缓慢倒入肉泥中不停搅拌，直至均匀，做成山药肉泥糊。
5. 倒入少量生粉，继续搅拌至山药肉泥糊有一定的粘度。
6. 锅中放入清水或肉汤，将山药肉泥糊用小勺盛出，团成丸子下入锅内。
7. 慢慢炖煮至丸子熟透，撒入青菜末略煮即可食用。
营养点评
山药富含多种营养和保健成份，很适合宝宝食用。
秋季宝宝辅食需精心挑选，文中提到果汁、菜水、清稀饭等为糟糕辅食，而大骨汤红枣粥和山药肉丸汤营养丰富。制作时注意卫生，这些辅食能为宝宝补充微量元素，让妈妈开心，快给宝宝做起来吧。
