妇科病困扰女性，发病率渐高，如何预防成关注话题。很多人只压制症状，却不知会反复。本文分享从饮食杜绝妇科疾病叨扰，女性常吃甘蓝菜、牛奶等可预防，还有多种食材功效，快来一起了解吧。
预防妇科病，从饮食开始
1. 甘蓝菜：预防肿瘤
甘蓝菜，又称紫包菜，营养丰富，可以有效预防妇科肿瘤。
1. 甘蓝菜中含有花青素，其抗氧化性强，可以保护细胞抵抗外来病菌侵害，从而起到抵抗癌细胞的作用，特别对于预防女性高发的妇科肿瘤有很好的疗效。
2. 甘蓝菜中含有一定含量的胡萝卜素，也具有抗氧化性，可以减轻心脏负担，保护心血管健康，同时起到抑制子宫肌瘤的作用。
3. 甘蓝菜中含有丰富的维生素B6，可以安定神经，缓解痛经现象，减轻腹部疼痛。痛经是妇科肿瘤的前兆之一，缓解痛经可以减少血液淤积，也是预防妇科肿瘤的方法之一。
2. 牛奶：抑制卵巢癌
多喝牛奶可以抑制卵巢癌，因为牛奶中含有丰富的钙质，可以有效抑制卵巢癌的发生。
1. 研究数据表明，经常摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少的女性患卵巢癌的概率减少54%。
2. 充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性朋友的饮食中应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后的女性和老年妇女，每天钙的摄入量应达到900毫克。
3. 可以通过每天坚持喝牛奶或是补充其他的奶制品来补充钙质。不喜欢牛奶味道的女性可以食用豆制品代替，豆制品中的钙质成分也有同样的功效。
3. 全麦面包：抑制乳腺癌
多吃全麦面包可以抑制女性乳腺癌的滋生，全麦面包是一种健康的粗粮。
1. 全麦面包可以改善肠胃环境，同时对预防乳腺癌也有很大的功效。
2. 女性朋友在饮食中多加入一些全麦食品，可以抑制雌性激素在生命活动中占有的比例，从而有效预防乳腺类疾病。
3. 小麦中含有天然植物化学成分，可以有效抑制乳腺肿瘤细胞的生长，降低病毒细胞对雌激素的反应性，因而具有预防乳腺癌的作用。
4. 冬瓜籽：预防盆腔炎
冬瓜籽常用于中医治疗女性湿热引起的白带异常等妇科疾病，同时也可以起到清热解毒预防盆腔炎的功效。
可以将冬瓜籽仁与金银花、黄连、蜂蜜一起煎服。
5. 葵瓜子：保护卵巢
葵瓜子可以保护女性卵巢不会过早衰老，因为葵瓜子中含有丰富的维生素E。
1. 维生素E是一种抗氧化剂，可以抑制不饱和脂肪酸的过氧化，从而有效抵制脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。
2. 维生素E还具有抗衰老作用，可以保护女性机体不会过早衰老，特别是卵巢部位。
6. 小白菜：保护生育能力
小白菜可以保护女性朋友的生育能力，因为小白菜中含有丰富的叶酸。
1. 充足的叶酸可以保护子宫的功能，减少生出畸形儿的风险。
2. 女性朋友在日常生活中要注意补充一定量的叶酸，保证子宫拥有正常的生育能力。
妇科病高发的五大原因
妇科病高发的原因有很多，包括生理、病理以及生活习惯等多方面的因素。
1. 生理因素
外阴皮肤娇嫩，汗腺丰富，透气性差，容易遭受病菌的偷袭。同时，生儿育女的特殊生理使命也增加了女性感染妇科病的机会。
2. 病理因素
产后或流产后感染、放置子宫内节育器操作不当、婚后男性器官的参与等，都是导致妇科病的原因之一。
3. 不健康的生活方式
1. 盲目的节食减肥导致营养不平衡，内分泌失调，容易出现痛经、月经不调等妇科病。
2. 长时间的久坐不动会造成血液运行不畅通，导致下体闷热不透气，诱发细菌滋生，引发盆腔炎和附件炎等妇科炎症。
3. 过早的开始性生活、多个婚外性伴侣会增加患宫颈癌的机率。
4. 过分的清洁私处
阴道天生具有自洁功能，盲目使用清洗液冲洗阴道会破坏阴道内菌群平衡，引起阴道炎等妇科炎症。
5. 运动不当
运动强度过大会造成内分泌功能异常，影响体内性激素的正常水平，引起月经推迟或月经周期不规律甚至闭经等情况的发生。安全性差的运动可能会导致外阴受伤，引发阴部出血红肿。经期剧烈运动可能导致经血逆流而入盆腔，诱发子宫内膜异位症等妇科病。
这些常见食材如甘蓝菜、牛奶、全麦面包等，能有效预防妇科病。还介绍了妇科病高发的五大原因，包括生理、病理及生活习惯等。从饮食预防妇科疾病，简单实用且疗效佳，健康需从细节做起，从饮食开始预防。
