女人都渴望永远年轻美丽，化妆品虽能保养，却非内蕴之美。食物搭配可由内而外散发魅力。文中介绍了葵花籽等可养颜，鸡蛋助美发，胡萝卜能明目等健康食物。同时提醒黄瓜与花生、牛奶与橘子、蛋糕与豆腐等食物搭配会有反效果，需多加注意。
魅力四射的健康食物养颜
皮肤光洁，延缓皱纹
每个女人都渴望拥有青春靓丽的容颜，而想要留住美丽容颜，除了保养之外，食物的搭配也很重要。
葵花籽和南瓜籽富含锌，锌是维持皮肤健康不可或缺的元素，缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。
每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可以补充锌，使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
血色红润，容光焕发
猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质，使气色红润，容光焕发。
每天早晚各吃一个猕猴桃，可以有效补充维生素C，保持肌肤健康。
“毁容”的食物搭配
黄瓜+花生：引起腹泻
黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。
黄瓜和花生米搭配在一起，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
因此，不要将黄瓜和花生米一起食用。
牛奶+橘子：影响消化吸收
牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C相遇会凝固成块，影响消化吸收。
因此，不要在喝完牛奶后立即吃橘子，建议间隔一段时间再食用。
蛋糕+豆腐：容易长胖
蛋糕和豆腐都是密集性食物，同吃会导致摄入过多热量，容易长胖。
建议在同一餐中只食用一种密集性食物，并搭配蔬菜一起食用，以保持营养均衡。
女人追求美丽需注意饮食搭配，葵花籽、南瓜籽含锌防皱纹，猕猴桃含维C助护肤；鸡蛋富含硫可亮泽头发，胡萝卜富含维 A、E 能明目。同时要避免黄瓜与花生、牛奶与橘子、蛋糕与豆腐等食物搭配，以防腹泻或长胖。
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