三个月宝宝以母乳为主，母乳少可添加成分接近母乳配方奶。还可饮用果汁菜汁，补充营养助排便。如黄瓜汁富含维生素，能预防便秘等，是不错的宝宝食谱。
三个月的宝宝吃什么？
母乳依然是最佳选择
三个月的宝宝一般还是以母乳为主，因为母乳能提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还含有大量免疫因子，可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果妈妈因为工作或身体原因不能实现母乳喂养，可以给宝宝吃成分接近母乳的配方奶。
三个月的宝宝可以添加辅食吗？
三个月的宝宝可以适量添加一些辅食，但不要用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。可以考虑以下几种食物：
果汁及菜汁
果汁及菜汁补充了维生素及纤维素，可以使大便变软，易于排出，宝宝比较容易接受。
三个月的宝宝食谱：黄瓜汁
黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。
原料
新鲜的黄瓜半根
制作方法
1、将黄瓜洗净，去皮。
2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。
3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。
适合人群
3个月以上的宝宝
健康提示
黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。
三个月宝宝应以母乳为主，母乳营养丰富且含免疫因子。若母乳不足可选接近母乳配方奶，也可适量饮用果汁菜汁。黄瓜汁富含维生素，能预防便秘等，是宝宝不错的选择，但添加辅食需循序渐进，确保宝宝健康成长。
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