很多家长会纠结宝宝爱趴着是否伤脊柱，其实多趴着益处多。满月后可帮宝宝做平衡锻炼，随月龄增长调整趴着时间和动作，能锻炼肌肉、促进运动技能发育、减少胀气等。下面一起看看训练方法吧。
趴着玩，对宝宝好处多多
为什么要让宝宝趴着玩？
很多家长会担心宝宝趴着会压迫脊柱，所以会一直将宝宝翻过来平躺着。其实，趴着玩对宝宝有很多好处，例如锻炼头部、颈部、背部和四肢的肌肉，促进运动技能发育，帮助宝宝更早学会翻身和爬行，还能扩大视野范围，减少胀气。
很多家长会担心宝宝趴着会压迫脊柱，所以会一直将宝宝翻过来平躺着。其实，趴着玩对宝宝有很多好处，例如锻炼头部、颈部、背部和四肢的肌肉，促进运动技能发育，帮助宝宝更早学会翻身和爬行，还能扩大视野范围，减少胀气。
新生儿由于脖子还没有足够的承受能力，所以建议多平躺着，但满月后就可以让宝宝适当练习趴着了。刚开始宝宝可能不太适应，会左右摇摆，但多练习几次后，他们会逐渐找到平衡，并学会用手臂支撑身体。
如何训练宝宝趴着玩？
1、躺在舒适的床上，让宝宝趴在你的身体上，并保持沟通和交流，确保双手始终抱着宝宝，防止意外发生。
2、摆一面镜子在宝宝面前，可以提高宝宝趴着玩耍的兴趣，并激发他们的好奇心。
3、放一些会动的玩具在宝宝够得着的地方，例如小车、小球、铃铛等，不仅吸引宝宝趴着玩，还能锻炼他们的视觉或听觉追踪能力。
4、和宝宝一起趴着玩，做一些搞笑的表情或发出声音，来激发宝宝的兴趣。
需要注意的是，最好让宝宝在喝奶之前趴着玩，避免压到肚子导致吐奶。训练过程中，家长一定要陪在宝宝身边，确保安全。
不同月龄宝宝趴着玩的时间
1、刚满月的宝宝，可以尝试趴着，每次半分钟即可。
2、两个月大的宝宝，可以适当延长趴着的时间，每次一分钟左右。同时，可以鼓励宝宝抬头，一般情况下，抬到五厘米到七厘米左右即可，但不要让宝宝一直抬着头，以免脖子疲劳。
3、三个月到四个月的宝宝，脖子肌肉已经变得更加强壮，可以撑起上半身，并让胸膛离开床面或沙发面，头与床面或沙发面保持九十度左右的弧度。
宝宝趴着玩好处多，能锻炼肌肉促发育，早会翻身爬行。训练可躺着抱、放镜子、放玩具、一起趴等，注意安全别吐奶，让宝宝健康快乐成长。
