月经期间有诸多注意事项和禁忌，如拔牙易患干槽症，经期唱歌易伤声带，运动也需谨慎。健康女性可适当锻炼，但要避开负重较大及特定动作，有并发症者应暂停运动，让我们了解这些，更好地度过经期。
经期禁忌
拔牙
经期拔牙是绝对的禁忌，因为此时女性唾液中的纤维蛋白溶解原的前体激活物增加，达到最大值，当拔牙后的创面与唾液接触时，凝血块容易过早破坏，发生代偿性出血而影响愈合，加上细菌乘机入侵，容易导致干槽症。干槽症是拔牙后的一种常见并发症，表现为拔牙后3～4天，耳颈部出现持续性疼痛，可放射到半侧头面部，局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等。据口腔科医生统计，罹患干槽症的女病人中，大约60%是在月经期拔牙种下的“祸根”。
娱乐活动
经期性腺激素分泌发生变化，声带分泌物增多或充血、水肿，致使嗓音发生变化，声音变得闷暗、发干或沙哑，甚至出现破裂声，音调可变低、变小，起声困难，说话容易疲劳。如果此时放声高歌，往往会造成声带过度疲劳、粘膜下出血等恶果，重者可失音，说不出话。因此，女性在经期不可纵声高歌，发音时间也忌过长，以保护好自己的发音器官。
运动
经期能进行体育运动吗？答案是：可以，但需要适量。凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅。但由于性腺的变化必然影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力降低，故不宜从事如长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动，在开始的三天，尽量减少力量练习，可进行些适量的有氧运动。
1、你的运动表现从第五天开始恢复，会有持续两周的时间，你的运动能力和变化是最明显的。
2、然后会有一周的保持期，到第四周的时候，你会感觉运动能力下降，体重有所升高，不用担心，这是由于身体轻度浮肿造成的。
3、随后重复开始的情况。
注意：经期尽量减少腿位过高的练习，及腹部练习，这样会增加腹腔压力。不要做腹部按摩。经期有咯血、哮喘、关节痛等并发症者，最好暂停运动。
经期有诸多禁忌，拔牙易患干槽症，放声高歌伤声带，运动需谨慎选择。健康女性可适当锻炼，但要避开负重量大及特定动作。了解这些，能让经期更舒适，呵护自身健康。
