三伏天如何减肥？高温瑜伽动作来帮忙！弯月、栖息鹰等 6 个动作轻松瘦。高温环境下瑜伽减肥效果佳，像弯月可对着玻璃纠正动作，栖息鹰要扭成“麻花”，还有头膝单足立等，每个动作都有特点，让你在三伏天轻松减肥。
高温瑜伽减肥，巧妙利用三伏天
弯月
这个动作很容易模仿，你只需要将手臂伸直，然后慢慢向身体的一侧弯曲。做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹，将手臂靠近双而，这样才能保持顺畅的呼吸。
栖息鹰
这个跟同手同脚的原理一样，如果是右手绕到左手后面，那么右腿也要尽力绕到左腿后面。当然，你也可以反过来，因为这个并没有特定的要求。反正这个动作就是要你扭成“麻花”，你想稳稳地站一分钟，其实并不容易。
头膝单足立脚
要悬空伸直，手要摸到自己的脚。如果你的韧带很紧，你会觉得这个动作超级难。在开始的那几次你可以请别人帮忙，尽量将这个动作完成。但是完成的程度要根据个人的能力，不必刻意追求过长的时间。
脚趾功
看这个动作的名字也许你会小看了它，其实这是一个高难度的动作。双手合十，将一只脚搬到另一只脚的腹股沟处，然后慢慢下蹲。接着靠着两只手撑住地面，保持身体平衡。最后单脚蹲着，然后提踵，知道完全用脚趾头保持身体的平衡。
骆驼
双膝跪地，身体“反躬”，根据自己的情况看看能做到什么程度，不可强求。但是要控制住自己，眼睛尽量向后看，双手在脚后跟支撑着，膝关节处要成直角。
眼镜蛇
俯卧于地面上，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样。不要以为这个是放松动作，其实真正做起来也是有一定难度的。
三伏天做高温瑜伽可轻松减肥，6 个动作各有特点。弯月易模仿，挺胸收腹保呼吸；栖息鹰似麻花，需稳站一分钟；头膝单足立难，可请人帮忙；脚趾功高难度，双手撑地提踵；骆驼反躬控平衡，眼睛后看；眼镜蛇抬头不易，看似放松实则难。快来尝试吧！
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