夏季是减肥的好季，众多人为秀身材拼命减肥。那夏季吃什么食物减肥呢？本文为你揭晓，牛蒡、番杏等 9 种食物最去脂，它们各有功效，能助你轻松减肥，一起看看吧！
夏季减肥食物推荐
1. 牛蒡
牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
2. 新西兰番杏
番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。
3. 苋菜
苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
4. 杏仁
杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
5. 莲心
莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。
6. 紫甘蓝
紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。
7. 荷叶
荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。
8. 干芦荟
芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
9. 豆类
豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。
夏季减肥，这些食物值得一试。牛蒡促排便降胆固醇，番杏低脂低热量，苋菜助肠蠕动，杏仁阻脂肪消化，莲心清热排毒，紫甘蓝加速代谢，荷叶阻脂肪吸收，芦荟促脂肪燃烧，豆类分解抑制脂肪。快行动起来吧！
