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乳制品摄入
不吃早餐难以减肥夏季高效减肥法
夏季减肥时，很多人陷入误区导致效果不佳。常见的错误包括不吃早餐，导致基础代谢率降低；忽视零食和含糖饮料的热量摄入，使总热量超标；完全不吃零食也是错误的，应选择健康零食如坚果；喝下太多高热量饮料，且无饱腹感；喝太少水，影响新陈代谢。此外，不吃乳制品也可能影响减肥效果，适量摄入乳制品有助于燃烧脂肪。正确...
