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身体状态
舌苔厚是湿气重吗？如何判断是否湿气重
导语中提到很多人疑惑舌苔厚是否意味着湿气重。实际上，判断湿气重需要综合观察多个方面。首先，食欲不振、消化不良是湿气重的表现之一；其次，舌苔厚腻、面色晦暗、眼皮肿等也是湿气重的迹象；第三，大便不成形或黏马桶，小便不畅也是症状；第四，体重突然增加、虚胖、关节僵硬、身体酸痛等；最后，身体沉重、疲乏、头昏等...
孕妇散步的好处与注意事项
散步对孕妇有很多好处，但需谨慎进行。适宜从怀孕16周开始，每天散步30分钟，每周3-5次。最佳时间是上午10点至下午2点，避免疲劳和不适。散步前确认身体状况良好，穿着舒适且有弹性的平底鞋，并备好饮料以防脱水。选择地面平坦的地方，避免上坡路，以免增加腹部压力。掌握正确的呼吸方法和走路姿势也很重要，保持...
